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Penang Ultra Marathon 84.5km ペナン島一周マラソンへの記録

初のウルトラにスポンサーがついた! ネパールの子供達の為に ペナン島一周マラソンに挑戦する記録

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Eat and Run 食べながら走る


初のウルトラをどう走るか どう鍛えるか 何をどう食べるか などなど
人さまのサイトを読んだり 周りの助言を聞きながらトレーニングしている。

初心者マーク 背中に付いてます。

今のところ 鉄サプリは効いているようだし、坂のトレーニングもバッチリ、
現在はそれに 食べながら走る 胃の訓練を追加し お腹に物が入った状態で走り続ける事に慣らしている。
ウルトラは ともかく長時間の持久戦。
栄養を補給し続けてやらんとガス欠で進めなくなる。

長距離を走っていると 振動で胃が痛くなったりしませんか?
内臓も もの凄〜く疲れるのですよ。。。
食べ物が入ってきても 消化する元気がないかもしれない。

フルマラソンならば 流動食やジェル スポーツドリンクでも完走できるが、夜を徹してずーっと動き続けるので 食べられる元気があるうちに食べながら走り、胃が固形物を受け付けなくなったら そこからは流動食というカタチが一般的らしい。

ペナン島一周ウルトラは制限時間15時間。
15時間 動き続けられるだけの栄養を道中 摂取しながら走るのである。

食の美味いペナンである、体に余裕があれば 道中のホッカーセンターで粥だのホッケンミーだのをかっ込みながら走れたら 最高だね!!



Yes, I am a beginner,
or not even a beginner yet for a ultra marathon.
On my back, I am carrying A big L sign.

I read, I listen, I ask for various information of How to train - How to eat - How to run and finish a ultra marathon.
Anyway, I will try many different things and I will find out what would be the best for me.

So far
my iron supplement is working,
hill climbing exercise is working,
eat and run training is working,
June target mile won't have a problem to meet...
Maybe I should start stair climbing exercise ?


Well, One step at a time.







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Who am I プロフィール

penangultra2015

Author:penangultra2015
これは 2015年9月 初ウルトラでペナンウルトラに出走し、4位に入賞した記録です。

フルマラソンより長い距離を走ったことがない56歳がペナンウルトラマラソンに初挑戦で島一周84.5㎞を走る。しかもスポンサーつき。
2倍の距離なら楽しみも苦しみも2倍、絶対負けないぞ。
ネパールの子供達への寄付金を募りながらの挑戦です。
御協力 よろしくお願いします。

http://wideopenvistas.org/miyukis-campaign/" target="_blank" title="PLS. HELP KIDS IN NEPAL: send them to School">PLS. HELP KIDS IN NEPAL: send them to School fund raizing site

I've been running many marathon around the world.
This is my very first Ultra event and also the first fundraising run.
I run for my own challenge and for kids in Nepal.

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