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Penang Ultra Marathon 84.5km ペナン島一周マラソンへの記録

初のウルトラにスポンサーがついた! ネパールの子供達の為に ペナン島一周マラソンに挑戦する記録

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Training トレーニング


月間目標をいきなり100㎞引き上げたので どう攻略しようかとカレンダーを眺めて考える。

200㎞から300㎞は さほど難しくない。
400㎞は未知の目標、これを仕事しながらこなしている人達には頭が下がる。

ともかく 時間がかかる。

私のように 時間に制約がない場合でも 日々を計画的に過ごさずにいると
あれよあれよと日が暮れていく。

週に100㎞、毎日走らず 間に足休め日も入れたい。
飽きないコース取りや筋力アップの為には色々な路面や傾斜、速度も変えながら走りたい。
現在居るオーストラリアではそれが可能だが
果たして 東京ではどうなることか。。。

最も気をつけている事は 怪我/故障/病気 を しない事だ。
今の私に 怪我や病気で寝込んでいる時間はない。
膝や腰に気をつけながら レース迄の日々をトレーニングに励んでいる。


朝練途中の朝焼け

from this Morning run

Increase additional mileage for July's target distance, which is 400km.
It's not too difficult to run 300km a month but I have no idea for 400...
It's a unknown territory.

I really admire those people who work and still run this much of distance.
It's just time consuming... Even for a person like me has a lots of free time.
Need a lots of organization and planning of everyday life.

Basically I try to cover 100km each week, but I try not to run everyday.
I need a rest day, I need to make each route interesting and effective as a training.
I can manage all these in Australia easily now but I need a good planning for Japan.

I can't afford to get sick nor to get injured.






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Who am I プロフィール

penangultra2015

Author:penangultra2015
これは 2015年9月 初ウルトラでペナンウルトラに出走し、4位に入賞した記録です。

フルマラソンより長い距離を走ったことがない56歳がペナンウルトラマラソンに初挑戦で島一周84.5㎞を走る。しかもスポンサーつき。
2倍の距離なら楽しみも苦しみも2倍、絶対負けないぞ。
ネパールの子供達への寄付金を募りながらの挑戦です。
御協力 よろしくお願いします。

http://wideopenvistas.org/miyukis-campaign/" target="_blank" title="PLS. HELP KIDS IN NEPAL: send them to School">PLS. HELP KIDS IN NEPAL: send them to School fund raizing site

I've been running many marathon around the world.
This is my very first Ultra event and also the first fundraising run.
I run for my own challenge and for kids in Nepal.

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