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Penang Ultra Marathon 84.5km ペナン島一周マラソンへの記録

初のウルトラにスポンサーがついた! ネパールの子供達の為に ペナン島一周マラソンに挑戦する記録

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July 7月になりました


何度も話題にしているカトマンズというアウトドアショップのスポンサー話だが、
昨日 ショップのFacebookページで 今回 スポンサーを獲得した私を含む4件が紹介されていた。

何件の応募があったのかは知らないが、スポンサーシップを獲得した私以外の3グループの内容は

中央/南アメリカでのボランティアをする男性
エベレストベースキャンプからスタートするマラソンを走り 2つのチャリティー募金をするカップル
カトマンズショップ従業員がチームでニュージーランドのロトルア湖リレーマラソンに参加する

という結果であった。

詳細はショップのサイトを御覧あれ。

7月になり 新たな月間目標を掲げた。
少しキツそうだが 月間走行距離400㎞。そのうち 40㎞走を1回、30㎞走を1回入れるメニューで頑張るぞー。


Kathmandu shop announced the winner of the sponsorship group on their facebook.
Include me, there are 4 groups.
Please refer to their page for more details...

kathmandu facebook page


Well, I have a new target for July.
400km as a monthly target, include 1x40km and 1x30km.
and of course I will be facing a hot and humid weather condition in Tokyo.
Yay !



These pictures are from todays run.
I really enjoyed the trail and beaches.

2015070116394885a.jpg201507011639468fe.jpg20150701163945717.jpg

本日のトレイルランのひとこま。林もビーチも素晴らしかった。





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Training トレーニング


月間目標をいきなり100㎞引き上げたので どう攻略しようかとカレンダーを眺めて考える。

200㎞から300㎞は さほど難しくない。
400㎞は未知の目標、これを仕事しながらこなしている人達には頭が下がる。

ともかく 時間がかかる。

私のように 時間に制約がない場合でも 日々を計画的に過ごさずにいると
あれよあれよと日が暮れていく。

週に100㎞、毎日走らず 間に足休め日も入れたい。
飽きないコース取りや筋力アップの為には色々な路面や傾斜、速度も変えながら走りたい。
現在居るオーストラリアではそれが可能だが
果たして 東京ではどうなることか。。。

最も気をつけている事は 怪我/故障/病気 を しない事だ。
今の私に 怪我や病気で寝込んでいる時間はない。
膝や腰に気をつけながら レース迄の日々をトレーニングに励んでいる。


朝練途中の朝焼け

from this Morning run

Increase additional mileage for July's target distance, which is 400km.
It's not too difficult to run 300km a month but I have no idea for 400...
It's a unknown territory.

I really admire those people who work and still run this much of distance.
It's just time consuming... Even for a person like me has a lots of free time.
Need a lots of organization and planning of everyday life.

Basically I try to cover 100km each week, but I try not to run everyday.
I need a rest day, I need to make each route interesting and effective as a training.
I can manage all these in Australia easily now but I need a good planning for Japan.

I can't afford to get sick nor to get injured.






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Moving back to Tokyo


日記代わりにトレーニング記録をつけようと思いつつ、
なかなかデイリーにアップデート出来ないので、せめて週一度は報告兼ねてブログを書こうと思いなおす。

走る以外に 普段は何をしているか? と 素朴な疑問を持たれた方は
もうひとつのブログを覗いていただければありがたい。


前回の報告から はや1週間経過。

毎週土曜は クラブランで 早朝からオーストラリア セントラルコーストのランニングクラブ Terrigal Trotters のメンバーと 走っていたが、それも今朝が最後。
明日の夜便で 東京へ行くのである。行くというか 帰るというか。。。
本拠地は東京なのだ、年に何日も滞在しないが。


7月の目標クリアーは厳しそうだ。
始まったばかりでなんだ、と 思われるかもしれぬが、長距離を走る時間をうまく取れるかにかかっている。
飛行機での移動と、気候や温度差があると どうしても体調に出る。
先日述べたが 病気や怪我している時間も猶予もないので、無理はしない。
この1週間 腰に違和感を感じながらも 走っている。違和感が痛みに変わらない程度の距離と速度で。

本日のニュースで東京は高温注意報が出たそうだ。
日中は走れないだろう。
今月は朝晩のランニングと水泳を取り入れ クロストレーニングでしのぐつもりだ。






Since the last update, one week has already passed.
I will try to update this training blog once every week, at least.

On every Saturday morning, I run with Terrigal Trotters : Running club from Terrigal, Central Coast, Australia.
Well, it's sad to say, it was a last run with them this morning.
I am going back home... Tokyo Japan, tomorrow night.

There is a heat warning in Tokyo. Temp. will be over 35℃.
I may need to change my training plan for July. Include swimming as a cross training and run in the night/morning.

I was a bit concern about my back pain, so I didn't run long distance last week.
Hope this pain will go away without causing any problem.



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Thank you Kathmandu


帰国したら、ギア スポンサーのKathmanduが提供下さったウェアとギアが届いていた。
ありがとう Kathmanduさん。






日本へ送ってくれていた。

手違いで発生した関税も戻してくれるそうな。
感謝。



20150716155656873.jpg

身体に馴染ませるため 早速 トレーニングに使わせていただきます。

どれも ぴったりフィット。着心地も肌触りも抜群。
身体に 張り付くような 柔らかさと 程よい締め付け感が心地良い。
残念なのは ランニング用バックをお願いしたのだが 在庫切れとのことで
送ってくれたのは代替品のバイク用バック。少しゴツい。
ゴワゴワした感じで重量もランニング用より重いので 本番には使えないかもしれない。
トレーニングにはピッタリと思う。



Went home to find a package from my gear sponsor Kathmandu.
Thank you Kathmandu.

I will begin using them to get used to.
All the wear is so comfortable.
It feels just like another skin, soft but has a good fit. Very nice.
There are no stock for the running backpack which I requested, so they sent me a BMX pack instead. It is a bit bulky and heavy... I may not be able to use it for the race day, but it is perfect for a training I guess.


Now all I need is to train myself.



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Rainy season is over



Good Morning TOKYO!



The wet season is over, and the heat is merciless. 。。

Temperature of the tropical night is 32℃。
I fall behind a monthly target.
216km up to date.
I want to reach to 350km at least somehow.


20150720111514fc9.jpg


雨季が終わり 容赦ない暑さの東京。熱帯夜の温度は32℃。

月間目標に遅れをとっている。

7/20日時点で216㎞。
残り11日で184㎞かぁ…

なんとか350㎞までは 行きたい。







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トロピカルな気温 Tropical Weather


201507211353083ee.jpg

The temperature at 3am was 26℃, humidity was 90%.

It was a perfect hot morning to train for Penang Ultra marathon.
This is exactly the same kind of temperature I am going to face for the race day.

I ran 33.5 km this morning.


At least one of my target for July training is done.

Boy, after 9am... it was 35℃, not suitable for a running....





20150721135309e7f.jpg
午前3時の気温 26℃、湿度90%。
まさに ペナンウルトラマラソンが開催される9月の気温と同じだ。

これこれ、これに慣れておかなきゃ。

7月の練習目標のひとつ、ロング30㎞ だけでも ちゃんとこなしておきたい。

と、今朝は 親友の墓がある鶴川を往復。

帰り道 流石に 30℃を超え 熱中症予防のため コンビニにて一旦クールダウン。
モンスターのエネジードリンクと高菜のおむすび。

9時にて打切り、電車に乗った。

多摩川を渡って東京側に来ていたので あともう少し。。。のところであった。
が、無理せず。




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Hot and Humid 熱帯夜


午前3時。気温28℃、湿度87%。まじですか?

何時から東京は熱帯になったのだろう。
カトマンズから提供してもらったウェアはドライフィットでとても着心地が良い。
汗をかいても気にならないので助かっている。

7月の走行距離は350Km 止まりかな。


20150728115642467.jpg


3AM. Temperature 28℃ , humidity 87 %。。。. Really? 3AM ?

Since when Tokyo became tropical ....

The Running Wear provided by Kathmandu is very comfortable to wear and it is a dry fit.
So the sweat doesn't bother me much.

Count down, 60 days to go.....


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Who am I プロフィール

penangultra2015

Author:penangultra2015
これは 2015年9月 初ウルトラでペナンウルトラに出走し、4位に入賞した記録です。

フルマラソンより長い距離を走ったことがない56歳がペナンウルトラマラソンに初挑戦で島一周84.5㎞を走る。しかもスポンサーつき。
2倍の距離なら楽しみも苦しみも2倍、絶対負けないぞ。
ネパールの子供達への寄付金を募りながらの挑戦です。
御協力 よろしくお願いします。

http://wideopenvistas.org/miyukis-campaign/" target="_blank" title="PLS. HELP KIDS IN NEPAL: send them to School">PLS. HELP KIDS IN NEPAL: send them to School fund raizing site

I've been running many marathon around the world.
This is my very first Ultra event and also the first fundraising run.
I run for my own challenge and for kids in Nepal.

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